俗话说得好：“胃病七分养三分治”。便秘是胃肠症状一种较为典型的症状。患有便秘除接受治疗外还要做好饮食调理，便秘怎样调理？看看宜昌肛泰医院胃肠医生怎么说？

　　其实便秘对身体的危害危害是非常大的，那么，便秘怎么调理呢?

　　1、适当调节情绪：便秘病史长，往往试用了多种方法治疗都很难奏效，病人心浮气躁，对疾病的治疗丧失了信心，治疗上往往半途而废。患者应保持良好的心态，有耐心、有信心，坚持多个疗程系统治疗。

　　2、做到合理饮食：排便与饮食关系较为密切，饮食结构决定了大便的性状与次数，所以要改善便秘首先应调整饮食结构，应多吃粗食杂粮和瓜果蔬菜、多喝水、避免煎炸干炒刺激类食品。

　　3、作息有序：维持衡定的生物钟是稳定人体各种生理功能的基础，大便规律同样受生物钟的支配和调节。对于夜生活丰富、作息无规律的商人、白领阶层，生物钟紊乱，很难建立有规律的排便反射，便秘的治疗疗效欠佳 

　　4、体育锻炼：加强体育锻炼，增强体质，提高人体各种生理机能。改变静态的生活方式，增加户外活动，增强肠蠕动，利于排便。

　　5、排便训练：排便是受意念控制的，有许多病人是由于久忍大便，经常抑制便意而引起的。便秘的病人，排便规律需重新培养，强化训练，形成条件反射了，加上饮食生活调理、中药治疗，便秘就会慢慢治好。

　　6、理疗按摩：按摩主要是腹部的几个穴位，有促进肠蠕动的作用。还有微波、红外线治疗，神灯穴位照射、穴位艾灸等等都能改善肠蠕动功能，有助于治疗便秘

　　温馨提示：以上就是关于便秘的介绍，引起便秘的原因有很多种，如果是疾病的原因引起的，要引起重视，积极的进行治疗，有更多的胃肠疾病问题，可以点击在线医生进行咨询，医生将为您详细的解答。